Полинасыщенные жирные кислоты Омега-3 - для чего?

13 ноября 2023 г.

Полинасыщенные жирные кислоты Омега-3(ПНЖК Омега-3) — это название комплекса жирных кислот, которые в нашем организме не образуются, а поступают с пищей и требуются для обменных процессов в организме. ПНЖК Омега-3 служат строительным материалом клеток, особенно клеточных мембран, при достаточном поступлении необходимы для сдерживания процессов атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний,заболеваний нервной системы, депрессии и других патологических состояний в организме. Одни из значимых ПНЖК Омега-3 — альфа-линоленовая, эйкозапентаеновая и докозагексаеновая.

С какими продуктами поступают Омега-3 жирные кислоты в наш организм?
• Продукты животного происхождения - рыба глубоководных видов ( жирная и полужирная) – скумбрия, сельдь, лососевые породы, тунец, морепродукты.
• Продукты растительного происхождения - семена льна, кунжут , чиа, грецкие орехи, фасоль, цветная капуста, брокколи, шпинат, соевые бобы, льняное и рапсовое масло,

Какую пользу для организма человека играют ПНЖК Омега-3 ?
Многие годы проводились и продолжают проводиться научные исследования для понимания процессов влияния на человеческий организм ПНЖК Омега-3. Около 30 000 публикаций обнаружено по исследованиям ПНЖК Омега-3 в базе данных MEDLINE, но данные все еще неполные и зачастую противоречивы. В настоящее время мы находимся в стадии «обработки» и понимания биологической роли ПНЖК Омега-3 и механизмов действия, а также в фазе активного накопления данных.

С чем это связано? Дело в том, что существует большое многообразие форм, в которых выпускаются эти полезные жирные кислоты. В продаже имеются как рецептурные лекарственные формы, так биологически активные добавки (БАДы). Эффективность, а главное дозы, для употребления их, абсолютно различны. Требования для производства лекарственных препаратов более жесткие и требуется не только их безопастность и эффективность, но и положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Чего не скажешь о БАДах. К ним требование лишь одно - чтобы они были безопасны.
В продаже имеется только один лекарственный препарат ПНЖК Омега-3, который назначается только врачом. В основной же массе продаются БАДы, которые производятся разными компаниями без особого контроля за их качеством и доказательства их эффективности и продаются порой не только в аптеках, но и через распространителей. Во всех БАДах количество ПНЖК Омега-3 в миллиграммах недостаточное для эффективного действия, выявляются расхождения в содержании по сравнению с заявленной дозировкой ( в реальности намного меньше).
Проведенные клинические испытания лекарственных форм ПНЖК Омега-3 подтвердили на 100% их эффективность. В исследовании ASCEND испытуемые получали 1000мг Омега-3 в сутки. Получено достоверное снижение риска сердечно-сосудистых катастроф на 18%.
В исследовании REDUCE-IT было включено 8000 человек, которые получали 4000мг омега-3 в сутки. По итогам исследований — достоверное снижение сердечно-сосудистых катастроф на 30% по сравнению с группой плацебо.

Что известно о влиянии ПНЖК Омега-3 на человеческий организм?
• обладают противовоспалительными свойствами,
• поддерживают активность лейкоцитов,
• улучшают вязкость крови,
• повышают энергию,
• стимулируют иммунную систему, укрепляя защитный барьер от вирусов и бактерий,
• снижают концентрацию гомоцистеина, снижая риск тромбообразования,
• уменьшить риск болезней сердца и сосудов, снижают уровень триглицеридов в крови, снижают риск развития атеросклероза,
• улучшают кровоснабжение мозга, повышают когнитивные функции, умственную работоспособность, память, концентрацию внимания,
• для профилактики деменции, прежде всего деменции альцгеймеровского типа, оказывающее тормозящее влияние на развитие процесса нейродегенерации.
• Уменьшают риск развития фиброза и цирроза, нормализуется синтез гликогена в печени.
• питают и укрепляют волосы, а также стимулируют утолщение и рост, оздоравливают кожу головы. Кроме этого, уменьшается воспаление волосяных фолликулов, что помогает против обильного выпадения,
• обладают противовоспалительным действием на кожу, за счет чего борются с акне, хроническими дерматитами, ускоряют заживление ран, защищают кожу от негативного воздействия окружающей среды, замедляют процессы старения, улучшают цвет лица и делают его сияющим, устраняют сухость и шелушение кожи, удерживают в ней влагу, препятствуют преждевременному появлению морщин.
• замедляют развитие остеопороза, снимают воспаления в суставах и сдерживают процесс разрушения суставного хряща.

Что известно о вреде на организм человека и передозировке ПНЖК Омега-3?
Оказывается, что далеко не всегда употребление жирных кислот Омега-3 может принести пользу нашему организму.
Избыток может привести к расстройству кишечника и ЖКТ, тошноте, рвоте, болям в грудной клетке, воспалительным процессам, разжижению крови.
Известны и противопоказания к приему ПНЖК Омега-3 :
• гиперкальциемия;
• аллергия и индивидуальная непереносимость;
• расстройства в работе щитовидной железы;
• камни в почках и мочевом пузыре;
• возраст до 7 лет;
• туберкулез.

Перед приемом ПНЖК Омега-3 следует проконсультироваться с врачом!!!

С заботой о Вашем здоровье!

Автор к.м.н. Коновалова Т.Т.

Адрес: Красноярск, ул.Батурина, 19 посмотреть на карте

Телефон: 22-33-640, 22-33-620, 8-953-586-3610

Время работы клиники пн-пт 7.00 до 20.00, в субботу с 9.00 до 17.00 часов, воскресенье - с 10:00 до 15:00

сайт в Интернет: https://unimed.proE-mail: unimed12@mail.ru