unimed.pro

закрыть
Счастье ЕСТЬ! Откуда берется счастье?

Главная страница / Новости и акции

Счастье ЕСТЬ! Откуда берется счастье?

25 октября 2021 г.

Счастье ЕСТЬ! Откуда берется счастье?

Оказывается все не так просто. Гормоны отвечают на счастье, удовольствие, позитив, интелект, сон и старение.

 

В организме человека грандиозную роль играют гормоны СЕРОТОНИН и ДОФАМИН, которые необходимы нашему организму для генерации счастья и радости. Кроме этого гормоны – ОКСИТОЦИН, ЭСТРОГЕНЫ, ТЕСТОСТЕРОН, АДРЕНАЛИН, НОРАДРЕНАЛИН участвуют в генерации счастья.

Сегодня поговорим о СЕРОТОНИНЕ и ДОФАМИНЕ

Для получения счастья, удовлетворения, радости, подъема настроения, позитива и оптимизма от обычных вещей и нам необходимо научиться стимулировать выработку серотонина и допамина в нашем организме.

Какова роль СЕРОТОНИНА в организме?

  • отвечает за память, внимание, восприятие
  • Снижает болевой порог - природный анальгетик
  • Репродуктивная функция, поддержание либидо
  • Полноценный сон
  • Отвечает за перистальтику кишечника
  • Помогает в борьбе с аллергическим воспалением
  • Отвечает за сужение сосудов
  • Подавляет рост злокачественных клеток

Как  повысить уровень СЕРОТОНИНА  в организме?

Серотонин- N2ОC10Н12- находится в центральной нервной системе, мышцах, слизистой кишечника, надпочечниках, тромбоцитах, иммунной системе. 95% вырабатывается слизистой кишечника и 5 % в эпифизе (шишковидном теле)

Данное вещество очень капризное.

Для активации выработки  гормона СЕРОТОНИНА необходимо сразу несколько факторов

  1. Достаточное количество аминокислоты ТРИПТОФАН (суточная доза 1-2 грамма)
  2. Нужное количество белковой пищи в рационе
  3. Большое количество солнечного света, двигательной активности и полноценного сна.
  4. Достаточный уровень магния, витаминов группы В и глюкозы в крови  для поддержания уровня серотонина
  5. Поддерживать микробиоту кишечника

 

Некоторые продукты, которые являются источником аминокислоты ТРИПТОФАН

Твердые сыры, бобовые, соевые, икра черная и красная, арахис, миндаль, кешью,  кедровые орехи, халва, творог, грибы вешенки, сладости, шоколад, сдобная выпечка и другие

Стимулируют выработку серотонина- занятия спортом и физические нагрузки в удовольствие- в меру, пешие прогулки,  массаж, приятные воспоминания, просмотр фотографий,  встречи с друзьями, посещение театров, прослушивание музыки, солнечные лучи.

 

ДОФАМИН (ДОПАМИН) -гормон любви, мотивации, интеллекта, энергии, внутреннего подкрепления и удовольствия, оказывает кратковременное действие  и выделяется в моменты ПРЕДВКУШЕНИЙ.

Например, при планировании путешествия или отпуска, накануне праздников - Нового года, свадьбы, дня рождения, встречи с любимым человеком  и т.д.

 

Какова роль ДОПАМИНА в организме?

  • стимулирует человека к ДЕЙСТВИЮ для достижения СЧАСТЬЯ!
  • антагонист СЕРОТОНИНУ, то есть подавляют друг друга.

Дофамин – это уроган эмоций, то серотонин- это ТИХАЯ радость.

Что это на практике означает?

Человек, который эмоционально и бурно радуется, то как правило в глубине души не совсем уверен в себе.

А человек, который уверен в себе и имеет высокую самооценку, редко веселятс я от души.

Чем выше ДОФАМИН, тем ниже СЕРОТОНИН в данный момент у человека.

У страстно влюбленных людей подавлен в крови уровень серотонина, но при этом высокий уровень ДОФАМИНА

А если рассмотреть людей в депрессии – то у них снижены уровни и серотонина, и дофамина.

Гормон  ДОФАМИН в организме нам необходим для выработки  других очень важных гормонов - АДРЕНАЛИНА и НОРАДРЕНАЛИНА, которые помогают мобилизоваться при стрессовых ситуациях и работают, как  «подушка» безопасности   при нервных стрессах и критических ситуациях.

 

Где вырабатывается гормон ДОПАМИН?

В головном мозге,  мозговом веществе надпочечников и почках.

 

Как повысить уровень ДОПАМИНА в организме?

Уровень Допамина повышается во время интимной близости и секса, приема вкусной пищи, приятных телесных ощущений. Также при воспоминании о поощрении.

Что влияет на снижение уровня ДОПАМИНА?

Нервные стрессы, жирная пища, вредные привычки (курение, прием алкоголя и другие)

В пожилом возрасте отмечается снижение  выработки ДОПАМИНА в организме, что способствует снижению эмоциональных ответов при общении- появляется агрессия и раздражительность, изменяется походка человека-  сгорбленность, укорочение шага, медлительность.

Проявления крайней степени низкого ДОПАМИНА у человека- болезнь Паркинсона, сахарный диабет,  возникновение галлюцинаций.

 

Все счастье хранится внутри нас. Поэтому все зависит только от нас!  Позитив, яркое солнце, вкусная пища, доброе отношение к друг другу, забота о ближнем, любовь  помогут всегда быть рядом со  счастьем и радостью. Только нам необходимо научиться их  стимулировать и генерировать.

Желаю Вам научиться  и добывать счастье!!!

Автор Коновалова татьяна Тимофеевна, врач эндокринолог, кандидат медицинских наук.


Адрес: Красноярск, ул.Алексеева, 113  посмотреть на карте

Телефон: 22-33-640, 22-33-620, 8-953-586-3610

Время работы клиники пн-пт 7.00 до 22.00, в субботу с 9.00 до 17.00 часов, воскресенье - с 10:00 до 17:00

сайт в Интернет: https://unimed.proE-mail: unimed12@mail.ru

 

 



Адреса и телефоны вышестоящих органов
Министерство здравоохранения Красноярского края 660017, г. Красноярск, ул. Красной армии, 3. Тел./факс. (391)211-51-51
Территориальный орган Росздравнадзора по Красноярскому краю 660021, г. Красноярск, Мира проспект, 132. Тел. (391)221-11-41, (391)221-31-23.
Управление Федеральной службы, по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Красноярскому краю 660097, г. Красноярск, ул. Каратанова, д.21 Тел. 8 (391)226-89-50

Территориальная программа государственных гарантий в Красноярском крае на 2019
О Программе государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи на 2022-2024 год
Правила предоставления медицинскими организациями платных медицинских услуг
Противодействие коррупции
Перечень ЖНВЛП
Федеральный закон от 21 ноября 2011 г. № 323-ФЗ "Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации"
наверх