Школы здоровья "Питание и здоровый образ жизни"

25 октября 2021 г.

Здоровье как погода: пока хорошее не замечаешь

Удивительно простое, но в то же время четкое определение категории здоровья. Мы живем с вами в очень агрессивной среде, которую сами и создаем. По этой причине происходит развитие огромного количества хронических заболеваний с поражением различных органов и систем.

А кто-нибудь задумывался о том, как можно изменить в лучшую сторону, чтобы качество жизни, а главное продолжительность ее не сокращалась? Думаю, что все мы периодически задумываемся. Но главное необходимо попытаться сделать первый шаг к улучшению или изменению и затем это все время выполнять и поддерживать.

С чего начать? Думаю с питания. Главные вопросы питания -- что есть, когда есть и сколько есть???

Для жизнедеятельности любой живой клетки требуется восполнение входящих в ее состав материалов. А для поддержания здорового образа жизни необходимо, чтобы траты целиком покрывались пищей.

Для сбалансированного питания человеку ежедневно необходимо потреблять белки, жиры и углеводы, витамины, минералы, воду.

Расход этих материалов зависит от возраста, физической нагрузки (облика труда), окружающей среды, а также состояния самого человека. Для этого необходимо иметь представление о значении отдельных материалов и потребности в них для правильного питания и здорового образа жизни.

Философия здорового питания- чувство меры (сколько?), гармония ( что есть?) и ритм (когда?). Ответ можно получить на занятиях по теме "Правила питания и здоровый образ жизни".

Школы здоровья проводятся в клинике "ЮниМед", запись по телефону 22-33-640, 22-33-620

Проводит занятия Коновалова Татьяна Тимофеевна, врач эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук.