Записаться на прием
Врач
Коновалова Татьяна Тимофеевнаврач по возрастной эндокринологии, Эндокринолог, Терапевт, Специалист по остеопорозу, Главный врач
Островская Наталья АлександровнаОфтальмолог
Бендера Ирина ВасильевнаПсихиатр
Бушина Инна Александровна
Бизюкова Галина ВасильевнаТерапевт, Инфекционист, Паразитолог, Гастроэнтеролог
Зимницкая Ольга ВикторовнаКардиолог
Лазуренко Яна ЭдуардовнаКосметолог, Дерматолог, Трихолог
Головенкина Оксана ВалерьевнаАкушер-гинеколог, Гинеколог-эндокринолог
Колосова Светлана АлександровнаНевролог
Белошапкина Светлана ДмитриевнаВрач УЗИ-диагностики
Боева Лариса НиколаевнаЭндокринолог, Специалист по остеопорозу
Перевалова Евгения ВалерьевнаОфтальмолог
Тулинова Марина ЛеонидовнаАкушер-гинеколог, Гинеколог-эндокринолог, Гинеколог, Врач УЗИ-диагностики
Белянина Инна ПетровнаНевролог, Мануальный терапевт, Рефлексотерапевт
Носков Андрей АнатольевичПсихотерапевт
Ланин Сергей НиколаевичВрач функциональной диагностики в Офтальмологии, Офтальмолог
Ткачева Людмила МихайловнаВрач функциональной диагностики
Шитикова Юлия СергеевнаГастроэнтеролог, Гастроэнтеролог детский
Дашанов Дмитрий ОлеговичОнколог-уролог, Уролог
Галич Вячеслав Сергеевич Уролог
Шаламай Раиса Терентьевна Массажист
Текст сообщения
Текст сообщения
Даю согласие на обработку персональных данных и передачу их специалисту в целях записи на приём
С текстом соглашения можно ознакомиться здесь
Отправить

Новости и акции

20 марта 2018 г.  весь раздел  
Счастье ЕСТЬ! Откуда берется счастье?

Счастье ЕСТЬ! Откуда берется счастье?

Оказывается все не так просто. Гормоны отвечают на счастье, удовольствие, позитив, интелект, сон и старение.

 

В организме человека грандиозную роль играют гормоны СЕРОТОНИН и ДОФАМИН, которые необходимы нашему организму для генерации счастья и радости. Кроме этого гормоны – ОКСИТОЦИН, ЭСТРОГЕНЫ, ТЕСТОСТЕРОН, АДРЕНАЛИН, НОРАДРЕНАЛИН участвуют в генерации счастья.

Сегодня поговорим о СЕРОТОНИНЕ и ДОФАМИНЕ

Для получения счастья, удовлетворения, радости, подъема настроения, позитива и оптимизма от обычных вещей и нам необходимо научиться стимулировать выработку серотонина и допамина в нашем организме.

Какова роль СЕРОТОНИНА в организме?

  • отвечает за память, внимание, восприятие
  • Снижает болевой порог - природный анальгетик
  • Репродуктивная функция, поддержание либидо
  • Полноценный сон
  • Отвечает за перистальтику кишечника
  • Помогает в борьбе с аллергическим воспалением
  • Отвечает за сужение сосудов
  • Подавляет рост злокачественных клеток

Как  повысить уровень СЕРОТОНИНА  в организме?

Серотонин- N2ОC10Н12- находится в центральной нервной системе, мышцах, слизистой кишечника, надпочечниках, тромбоцитах, иммунной системе. 95% вырабатывается слизистой кишечника и 5 % в эпифизе (шишковидном теле)

Данное вещество очень капризное.

Для активации выработки  гормона СЕРОТОНИНА необходимо сразу несколько факторов

  1. Достаточное количество аминокислоты ТРИПТОФАН (суточная доза 1-2 грамма)
  2. Нужное количество белковой пищи в рационе
  3. Большое количество солнечного света, двигательной активности и полноценного сна.
  4. Достаточный уровень магния, витаминов группы В и глюкозы в крови  для поддержания уровня серотонина
  5. Поддерживать микробиоту кишечника

 

Некоторые продукты, которые являются источником аминокислоты ТРИПТОФАН

Твердые сыры, бобовые, соевые, икра черная и красная, арахис, миндаль, кешью,  кедровые орехи, халва, творог, грибы вешенки, сладости, шоколад, сдобная выпечка и другие

Стимулируют выработку серотонина- занятия спортом и физические нагрузки в удовольствие- в меру, пешие прогулки,  массаж, приятные воспоминания, просмотр фотографий,  встречи с друзьями, посещение театров, прослушивание музыки, солнечные лучи.

 

ДОФАМИН (ДОПАМИН) -гормон любви, мотивации, интеллекта, энергии, внутреннего подкрепления и удовольствия, оказывает кратковременное действие  и выделяется в моменты ПРЕДВКУШЕНИЙ.

Например, при планировании путешествия или отпуска, накануне праздников - Нового года, свадьбы, дня рождения, встречи с любимым человеком  и т.д.

 

Какова роль ДОПАМИНА в организме?

  • стимулирует человека к ДЕЙСТВИЮ для достижения СЧАСТЬЯ!
  • антагонист СЕРОТОНИНУ, то есть подавляют друг друга.

Дофамин – это уроган эмоций, то серотонин- это ТИХАЯ радость.

Что это на практике означает?

Человек, который эмоционально и бурно радуется, то как правило в глубине души не совсем уверен в себе.

А человек, который уверен в себе и имеет высокую самооценку, редко веселятс я от души.

Чем выше ДОФАМИН, тем ниже СЕРОТОНИН в данный момент у человека.

У страстно влюбленных людей подавлен в крови уровень серотонина, но при этом высокий уровень ДОФАМИНА

А если рассмотреть людей в депрессии – то у них снижены уровни и серотонина, и дофамина.

Гормон  ДОФАМИН в организме нам необходим для выработки  других очень важных гормонов - АДРЕНАЛИНА и НОРАДРЕНАЛИНА, которые помогают мобилизоваться при стрессовых ситуациях и работают, как  «подушка» безопасности   при нервных стрессах и критических ситуациях.

 

Где вырабатывается гормон ДОПАМИН?

В головном мозге,  мозговом веществе надпочечников и почках.

 

Как повысить уровень ДОПАМИНА в организме?

Уровень Допамина повышается во время интимной близости и секса, приема вкусной пищи, приятных телесных ощущений. Также при воспоминании о поощрении.

Что влияет на снижение уровня ДОПАМИНА?

Нервные стрессы, жирная пища, вредные привычки (курение, прием алкоголя и другие)

В пожилом возрасте отмечается снижение  выработки ДОПАМИНА в организме, что способствует снижению эмоциональных ответов при общении- появляется агрессия и раздражительность, изменяется походка человека-  сгорбленность, укорочение шага, медлительность.

Проявления крайней степени низкого ДОПАМИНА у человека- болезнь Паркинсона, сахарный диабет,  возникновение галлюцинаций.

 

Все счастье хранится внутри нас. Поэтому все зависит только от нас!  Позитив, яркое солнце, вкусная пища, доброе отношение к друг другу, забота о ближнем, любовь  помогут всегда быть рядом со  счастьем и радостью. Только нам необходимо научиться их  стимулировать и генерировать.

Желаю Вам научиться  и добывать счастье!!!

Автор Коновалова татьяна Тимофеевна, врач эндокринолог, кандидат медицинских наук.


Адрес: Красноярск, ул.Алексеева, 113  посмотреть на карте

Телефон: 22-33-640, 22-33-620, 8-953-586-3610

Время работы клиники пн-пт 7.00 до 22.00, в субботу с 9.00 до 17.00 часов, воскресенье - с 10:00 до 17:00

сайт в Интернет: http://unimed.proE-mail: unimed12@mail.ru

 

 




0